Vivre Mieux simplement

L’importance de la récupération

C'est le retour au boulot et à l'école. 

Vous voulez performer dans votre quotidien, autant au travail qu'à la maison et dans vos loisirs.

 

L'aspect central pour y arriver est la récupération.

 

Est-ce que votre sommeil est une priorité?

Prenez-vous des pauses "productives" pendant la journée.

Vous manquez de temps.?

 

Dans cet épisode on discute de l'importance de la récupération, mais surtout de techniques pour récupérer de façon efficace, pour que vous puissiez performer à votre plein potentiel.

 

Lien pour le Sommet de la santé intégrative 2023

https://www.humain360.com/p/sommet-sante-integrative

La force de l’environment

Découvrez comment votre environnement influence vos décisions.

Est-ce que vos actions sont aligné avec vos valeurs et est-ce que votre environnement est aligné avec vos valeurs.

 

Je discute des différents aspects de votre environment pour éviter les pièges et mettre les bonnes actions en places pour atteindre vos objectifs.

Comprendre le sommeil pour en tirer un maximum de bénéfice.

Découvrez les façons les plus simples d'améliorer votre sommeil.

 

Pour les produits Vitoli Sommeil cliquer ici

Pour savoir comment Jean-Christophe et son équipe peuvent intervenir pour vous et votre entreprise visiter le www.Bougezmieux.com

Soleil et luminosité pour un maximum d’énergie!

Épisode pour mieux comprendre et utiliser le soleil é la lumière pour optimiser sa santé et son énergie. 

 

La majorité des informations sont inspiré du Dr Andrew Huberman Neurologist à l'université Stansford. Je vous invite à aller écouter son podcast "The Huberman Lab"

Vous avez des questions ou vous aimeriez savoir comment Jean-Christophe peut vous aider vous et votre équipe de travail je vous invite à visiter le www.bougezmieux.com

Le pouvoir du mindset avec Claudia Baillargeon

Lors de cette conversation avec Claudia Baillargeon fondatrice de Karmakin, on découvre l'importance et le rôle du mindset dans tous ses aspects.

Pour plus d'information sur Claudia Baillargeon. 

https://www.karmakin.ca/

https://www.linkedin.com/in/claudia-baillargeon-002081135/ 

https://www.facebook.com/claudia.baillargeon

Gérer la charge mentale et son environnement

Tessadit Ouiddir, Pharmacienne, coach de yoga et de pleine conscience, nous parle de son parcours et de l'influence de la charge mentale sur notre développement. Comment notre entourage joue un rôle important pour s'épanouir autant professionnellement de personnellement.

 

Planifier ses moments de récupérations

Redéfinir les pauses en simplifiant et en leur donnant un rôle primordial pour notre santé.

Comment réussir à les intégrer pour qu'elles deviennent des habitudes de vie?

Quand manger et quoi déjeuner

Dans cette épisode, on simplifie la bouffe pour que vous puissiez prendre le contrôle de votre santé.

Voici un lien qui vous mènera vers dès idées de déjeuné qui vous aideront à passer une bonne journée pour optimiser votre santé et votre énergie.

Présenté par la Nutritionniste et mon amie Andréanne martin.

https://www.humain360.com/courses/epicerie-a-assiette/lectures/37389315

Épisode 1 Découvrez votre hôte

Pourquoi et comment prendre des pauses efficaces

Découvrez comment intégrer des pauses dans vos journées de façon simple, rapide et surtout efficace.